Thời tiết mùa hè nóng bức khiến bạn luôn cảm thức mệt mỏi và khó chịu? Vậy thì hãy tham khảo ngay nhũng mẹo dưới đây giúp mùa hè trở nên dễ chịu và thoải mái hơn nhé.

  1. Nạp đủ nước cho cơ thể

Trong những ngày hè oi bức, cơ thể thường tiết ra nhiều mồ hơn khiến bạn nhanh bị khát và mệt mỏi. Để tránh tình trạng này, bạn hãy nạp đủ nước cho cơ thể. Tốt nhất nên uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Vào những ngày nắng nóng cực điểm, bạn có thể uống nhiều nước hơn so với bình thường để bù vào lượng nước để thoát ra ngoài.

giải nhiệt cơ thể cho mùa hè

Lưu ý nước pha thêm một chút muối và đường glucose sẽ giúp cơ thể hấp thu nhanh hơn nhiều so với nước trắng bình thường, và vì thế rất hữu ích cho những người thực sự mất nước.

Ngược lại, nước có gas khiến cơ thể bạn bị háo nhanh hơn.

  1. Làm mát cơ thể đang nóng quá mức

Nếu cơ thể đang bị nóng quá mức, nhúng bàn tay vào nước lạnh để xả bớt nhiệt cũng là một giải pháp nhanh chóng và hiệu quả. Bởi bàn tay có bề mặt tiếp xúc lớn và chứa nhiều mạch máu. Rửa chân cũng mang lại hiệu quả tương tự.

Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không để cơ thể bị nóng quá mức bằng cách mặc áo dài tay và bôi kem chống nắng khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

  1. Chọn thức ăn phù hợp

Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng trong việc giải nhiệt cho cơ thể mùa hè. Các loại gia vị ớt, tỏi , gừng mặc dù có tính nóng nhưng sẽ khiến bạn toát mồ hôi, và sẽ làm mát da khi nó bốc hơi. Đây là cách mà những người ở xứ nóng vẫn thường áp dụng để thích nghi với thời tiết.

cách giải nhiệt cơ thể mùa hè

Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung thật nhiều trái cây và rau xanh trong thực đơn. Chọn ăn những loại thực phẩm chứa nhiều nước, như cà chua, rau diếp, củ cải, dưa chuột, nho, các loại quả mọng… để ngăn sự mất nước.

  1. Làm mát trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ, bạn nên dạo một vòng quanh nhà và tắt hết tất cả các thiết bị điện toả nhiệt. Những món đồ này cũng là nguyên nhân làm cho môi trường trở nên nóng nực hơn.

  1. Làm lạnh bằng kem dưỡng ẩm

Làm lạnh kem dưỡng ẩm bằng cách cho vào tủ lạnh. Sau một ngày mệt mỏi, thoa kem dưỡng ẩm đã được làm lạnh sẽ giúp bạn trở nên tươi mát hơn và dễ chịu hơn.

Đừng để nóng bức trở thành cơn ác mộng mùa hè của bạn nhé. Hãy tận dụng ngay những mẹo siêu hữu ích trên để có một mùa hè thật sảng khoái và dễ chịu.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here