Mùa hè nóng bức khiến cơ thể dễ mất nhiều nước. Vậy đâu là loại nước uống giúp bạn tăng năng lượng mà lại còn tốt cho sức khỏe nữa. Xem ngay tại bài viết dưới đây nhé.

  1. Nước chanh

Nước chanh là một món có tác dụng giải nhiệt mùa hè cực đỉnh, từ trước đến nay luôn là thứ uống được đề cập đến hàng đầu.

6 loại nước uống tốt cho mùa hè

Có cách pha chế thành nhiều loại nước chanh tùy sở thích của từng người nhé các chị em.

Một cốc nước chanh đường, hay cho thêm một chút muối đã trở thành thức uống hấp dẫn nhiều người. Để nước trong ngăn mát tủ lạnh hay thêm một vài viên đá nhỏ sẽ giúp chị em và gia đình giảm cơn khát và giải nhiệt cơ thể, tinh thần sảng khoái.

  1. Các loại nước siro

Mơ ngâm đường, quất ngâm đường, sấu ngâm đường hay atiso ngâm đường… là những thức uống quen thuộc của ngày hè. Thông thường mỗi khi đến mùa quả, các gia đình đều mua về rửa sạch và ngâm với đường, ngâm càng lâu nước càng sánh và ngon. Đến ngày hè mang ra pha với nước uống vừa ngon, vừa mát, đảm bảo vệ sinh.

  1. Nước cam ép

nước uống tốt cho mùa hè

Cam được coi là loại trái cây giàu vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng, trị một số bệnh như ho, táo bón, viêm khớp, tốt cho người có bệnh về tim mạch. Với thành phần dinh dưỡng cao, mỗi ngày một cốc nước cam ép cung cấp đủ nước cho cơ thể, giúp da dẻ được sáng mịn, giải độc cơ thể.

  1. Nước ép dưa hấu

Mùa hè cũng là mùa thu hoạch dưa hấu, với giá trị dinh dưỡng cao, giá thành thấp trở thành một thứ đồ uống thông dụng ngày hè của mọi gia đình. Dưa hấu nhiều nước, chứa một lượng vitamin và khoáng chất, cung cấp calo và năng lượng cho cơ thể. Với dưa hấu có thể ăn trực tiếp, hoặc xay thành nước, thêm một chút đường để ngăn mát tủ lạnh hoặc dùng luôn với một vài viên đá nhỏ thì ám ảnh nắng nóng mùa hè sẽ chẳng còn.

  1. Nước chanh leo

Chanh leo có mùi thơm dịu nhẹ, vị ngọt ngào, có thể ăn liền hoặc ăn pha với nước cho chút đường. Chanh leo cung cấp một lượng lớn vitamin C, chất xơ, loại bỏ cholesterol và giải độc cực tốt đặc biệt trong ngày hè.

  1. Các loại sữa chua

Sữa chưa được coi là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, mỗi ngày một cốc sữa chua mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe.

Trên đây là những loại nước ngon bổ rẻ, tự làm tươi mát cho ngày hè, giảm ngay cơn khát, nắng nóng một cách nhanh chóng.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here